Il RIPOSO è uno dei fattori più importanti nell'allenamento

               e nella preparazione di qualsiasi disciplina; infatti per poter

               ottimizzare e migliorare la performance vi deve essere un

               corretto equilibrio tra:

               - ALLENAMENTO

               - ALIMENTAZIONE

               - RIPOSO

               Ogni volta che effettuiamo un allenamento in palestra il nostro

               organismo "distrugge" le fibre muscolari per poi ricostruirle più

               grandi e resistenti grazie al riposo (recupero) e all'alimentazione

               che andrà a fornire i nutrimenti necessari alla ricostruzione

               muscolare.

               Ad esempio per far capire come il riposo sia di fondamentale

               importanza basta pensare che di notte il nostro organismo

               secerne naturalmente degli ormoni che servono appunto a far

               recuperare il nostro fisico dall'allenamento..quindi minore sarà

               il riposo minore sarà il recupero.

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