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L'Allenamento
può essere definito come uno stimolo
stressante (stressor)
che induce delle modifiche
all'omeostasi (normale
condizione fisiologica)
dell'organismo; per fare in modo che esso
esprima
al massimo la propria efficacia bisogna che si
passi
attraverso le seguenti tre fasi:
- STIMOLO
- RISPOSTA
- ADATTAMENTO
Tra questi l'elemento insostituibile per la
progressione
è lo stress che deve essere ben modulato
affinchè
produca solo ed esclusivamente adattamenti
positivi, infatti un eccesso di stress può
risultare altamente
dannoso (sovrallenamento).
La domanda che sorgerà
spontanea sarà quella di come saper dosare lo
stimolo
stressante in modo da poter enfatizzare
esclusivamente
gli effetti positivi..per fare in modo che ciò
accada
bisogna che:
- ALIMENTAZIONE
- ALLENAMENTO
- RECUPERO
siano sempre in equilibrio tra loro.
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